ANLEITUNG ZUM PROGRAMM

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Kann ich pausieren?

Jederzeit. Du kannst unbegrenzt innerhalb eines und zwischen den Kurstagen pausieren. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst.

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Wie viel Zeit benötige ich pro Tag?

Für das Programm benötigst Du zwischen 30 und max. 60 Minuten pro Kurstag.

Wie lange kann ich das Programm nutzen?

Du kannst das Programm für insgesamt sechs Monate nutzen.
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Warum sehe ich nicht alle 14 Kurstage?

Bei der nächsten Anmeldung, frühstens am nächsten Kalendertag, wird Dein nächster Kurstag freigeschaltet.

ALLES VERSTANDEN?!

Du hast weitere Fragen zur Quofox Lernplattform? Dann klicke hier.

ANLEITUNG ZUM PROGRAMM

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Abenteuerpfad

Der Abenteuerpfad ist quasi Dein Ablaufplan für diese Reise und zeigt Dir, an welchem Kurstag Du Dich gerade befindest, mit dem Fortschreiten des Kurses kommt hier jeden Tag ein weiterer Kurstag dazu.

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Abenteuerreise /Reise

Wir haben das Online Coaching Phantasie macht Mut in Form einer Reise gestaltet. Da für einen jeden von uns eine Abenteuerreise anders aussieht, hier unsere Version: Du nimmst an einer Reise zu Deiner Persönlichkeit teil, die Dir hilft,
Krisenzeiten nicht nur zu überstehen, sondern durch die Mobilisation Deiner eigenen Ressourcen als gestärkter Mensch herauszugehen.

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Care Paket

Im immer verfügbaren, sich nie leerenden „Care Paket“ sind die unterschiedlichsten Aktivitäten aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Genuss enthalten. Stell Dir das „Care Paket“ wie eine große Brotzeitbox vor, die Dir und allen anderen Reisenden zur Verfügung steht. Auf Reisen ist es immer gut, zwischendurch Halt zu machen und sich zu stärken. Du kannst Dir so viele Aktivitäten aussuchen, wie Du willst, und sie Dir in Dein „Care Paket“ einpacken.

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Community

Hier hast Du die Möglichkeit, Dich mit anderen Mitreisenden auszutauschen. Wende Dich an die Community, um über das zu sprechen, was Dich bewegt. Nutze die Kraft der Gruppe!

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Dashboard

Das Dashboard kannst Du Dir wie ein Armaturenbrett in einem Auto vorstellen. Hier hast Du Dein ganzes personalisiertes Programm auf einen Blick dargestellt. So kannst Du jederzeit auf das, was Du gerade brauchst, z.B. Deinen Rucksack, zugreifen. Hier siehst Du z.B. auch Deinen Abenteuerpfad und kannst direkt einen neuen Kurstag starten.

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Einkehr

Die Einkehr kannst Du Dir wie eine Gaststätte vorstellen: Du triffst Dich mit Menschen zum direkten Austausch (Community). Du kannst Dich dort aber auch an einen Einzeltisch setzen, anderen zuhören und, wenn Du willst, Fragen stellen (Webinar). Du hast aber auch die Möglichkeit, andere erfahrene Wanderer (Berater) zu fragen, ob sie für ein Einzelgespräch zur Verfügung stehen, z. B. weil Du ganz explizite Fragen hast, wie Dein Weg auf Deiner Reise weitergehen soll.

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Etappe

Jeder Kurstag ist in einzelne Etappen unterteilt. Die Etappen bestehen aus thematisch und lernpsychologisch aufeinander abgestimmten Materialien, z. B. Videos, Anleitungen und interaktiven Medien.

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1:1 Gespräch

Wenn sich für Dich ganz eigene Fragen aus Deiner Abenteuerreise ergeben, hast Du die Möglichkeit, online Einzelgespräche mit einem psychologisch geschulten Berater zu vereinbaren. Mit dem Berater oder der Beraterin kannst Du Deine aktuellen Themen besprechen, Rat suchen und noch mehr Hilfe zur Selbsthilfe erhalten.

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Landkarte

Die Landkarte stellt Deine Tagesstruktur dar. Sie ist auf dieser Reise auch genau das, was sie sein soll: ein Hilfsmittel, das Du für Dich erstellst, damit Du weißt, wie Du dahin kommst, wohin Du möchtest. In diese Karte trägst Du all Deine „Wegpunkte“ für den nächsten Tag ein. Schaue dafür in Deinen Rucksack, Dein Survival Kit, Deine Reiseziele und vor allem in Dein Care Paket.

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Phantasie macht Mut

Online Coaching auf einer interaktiven Lernplattform zur Identifizierung der eigenen Stärken und zur Persönlichkeitsentwicklung in Zeiten des Social Distancing.

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Quofox

Lerne wo, wie und wann Du willst. Phantasie macht Mut kooperiert mit Quofox, einer Plattform für digitale Weiterbildung. Mehr Informationen erhältst Du hier.

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Reiseziele

Es ist Deine Reise, und daher musst auch Du das Ziel Deiner Reise festlegen. Wohin Du reisen möchtest, kann ganz verschieden sein. Ziele
können beispielsweise sein, mutiger oder zuversichtlicher zu werden oder auch, Dinge, die Du lange vor Dir hergeschoben hast,
endlich zu erledigen. Das Schöne ist: wie auf jeder Reise kannst Du neugierig bleiben, und es gibt Gelegenheiten,
Deine Ziele zu verändern. Deine „Reiseziele“ kannst Du hier immer neu priorisieren und sortieren.

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Rucksack

Der „Rucksack“ steht sinnbildlich für das, was Du als Persönlichkeit an Ressourcen und Qualitäten schon mitbringst, was Du loswerden und auch dazugewinnen möchtest. Damit Du immer weißt, auf welchem Stand Du bist, kannst Du diesen flexibel über den Kurs hinweg verändern, indem Du diese Dinge neu beschreibst, eingibst oder löschst.

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7 Sachen

In 7 Sachen findest Du alle Materialien, die für Dein Vorankommen auf der Lernplattform in diesem Programm brauchst. Hierzu gehören der Rucksack, das Care Paket, das Survival Kit, Deine Landkarte und Deine Reiseziele

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Sackgasse

Hier findest Du Hinweise, was Du tun kannst, wenn Du Dich nicht gut fühlst. Zum Programm gehört es auch dazu herauszufinden, wie es Dir geht, und Dir professionelle Hilfe zu holen, wenn Du sie brauchst. Wir haben für Dich einen Fragebogen zur Beurteilung von Depressivität und wertvolle Telefonnummern für den Notfall zusammengestellt.

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Survival Kit

Das „Survival Kit” ist die Sammlung Deiner wichtigsten Eigenschaften und Fähigkeiten, auf die Du immer sofort zurückgreifen kannst, auch wenn es eng wird. Es beinhaltet Deine persönlichen Favoriten aus dem Rucksack, dem Care Paket und aus Deinen Reisezielen.

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Tage (Tag 1- Reisestart, Tag 2- x, …)

Wir bilden Deinen Coaching- Kurs als Reise ab, die aus 14 unterschiedlichen Kurstagen, jeder mit mehreren Etappen, besteht.
So bezeichnet beispielsweise „Tag 1 – Reisestart“ den Beginn des Kursprogramms. So findest Du das auch auf dem  Abenteuerpfad, welcher die Kurstage abbildet. Jeder Tag hat ein Hauptthema, darunter haben wir kurz und übersichtlich beschrieben, was Dich an diesem Tag erwartet.

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Webinare

Unsere Webinare finden an bestimmten Tagen im Laufe Deiner Reise statt, und Du kannst diese kostenpflichtig dazu buchen. Auf unserer Reise haben wir an viele Themen gedacht, die wichtig für Dich sein können, aber manches konnten wir nur ansatzweise, anderes vielleicht gar nicht berücksichtigen. Somit ermöglichen Webinare Dir einen tieferen Einblick in interessante und wichtige Themen, die Dir auf Deiner Reise begegnen werden.

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Weg

Wenn wir von „Weg“ sprechen, meinen wir den inneren Weg, den Du gemeinsam mit uns in während dieses Programms beschreitest. Es ist Dein Weg zur Entwicklung Deiner Persönlichkeit.

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Wegpunkte

„Wegpunkte“ beschreiben die einzelnen Aufgaben und Ziele, die Du in Deine Tagesstruktur integrierst.

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